Corpo - Respiração - Mente - Alma

Respiração é a ponte entre o corpo e as emoções. Regulando a respiração, você pode alterar teu humor irritado, raivoso e triste para um estado de calma, graça e paz.

Quatro aspectos do pranayama:
Na prática do pranayama existem 4 aspectos principais importantes da respiração a ser utilizada. São eles:

1. Poorak ou inspiração
2. Rechak ou expiração
3. Antar kumbhak ou retenção interna do ar
4. Bahir kumbhak ou retenção externa do ar.